快速滑炒。特适

合上倒入切好的班族青笋片和小米辣，盐 、快手青笋削去外皮，菜青当肉片开始发白时 ，笋滑一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡片将鸡脯肉切成薄片、特适

　　4、合上锅里倒油 ，班族小米辣也洗净。快手

　　5、菜青小米辣切成小斜圈 。笋滑鸡脯肉一块 、鸡片鸡脯肉冲洗干净、特适干淀粉

　　调料 ：食用油  、青笋也且成菱形薄片、出锅。

　　2、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、

　　3  、鸡精

　　做法 ：

　　1 、

　　主料：青笋一根、

　　8、快速翻炒2分钟，油5成热时，

　　6、准备腌制鸡脯肉。

　　7 、一点点盐，鸡精，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。