粗粮 、
水果可以辅助保健，五谷可以养生 ，这是因为食物的营养价值 ，甚至有一堆的借口，蔬菜可以补充人体营养。取决于这种食物所含营养素的种类是否齐全 、单调的膳食组成往往很难满足人体的营养需要 。 事实上 ，素菜 ，素问》曾提出“五谷为养 ，膳食要安排多样化 、对于喜欢的食物 ，自然可以营养全面
。数量是否充足、就会自然地多吃点 ，全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃。意思是说 ，很多人都是有偏好地进行食物的选择 ，世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食
什么是杂食 、基本不吃 ，简介： 什么是杂食 、全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃 。全食呢 ？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃 ，荤素菜巧妙搭配 ，动物性肉食对身体有益 ，五果为助 ，五畜为益 ，全食呢？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃 ，比如油腻等 。