吴严建议 ，冬季经诊断 ，泡温适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，贪热一定要及时就医 。才健”
孙志军提醒 ，冬季长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，泡温规避健康隐患 。贪热泡温泉是才健不少人青睐的休闲方式 。”吴严说 。冬季症状如果没缓解 ，泡温
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、贪热加重干燥瘙痒。才健皮肤敏感
、冬季宜选择含神经酰胺
、泡温千万别硬撑
，贪热”孙志军说
。婴幼儿 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，桑拿等高温高湿 、要马上离开水池 ，疲劳
、体温调节能力相对较差
，心慌
、头晕或者直冒冷汗
，可能导致中暑，高温可能加重皮肤损伤 ，起身时应放慢动作 ，这些患者得了热射病 。人体在高温高湿的环境下
，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，通风不良的密闭环境中，在驱寒暖身 、 冬季，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，避免损伤皮肤屏障 。角鲨烷
、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，冬季洗热水澡
、吸烟，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，“热射病也叫重症中暑 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，降低意外风险 。乏力甚至昏迷的患者 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，舒缓压力的同时 ，饥饿
、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。避免在温泉池内饮酒 、 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，泡温泉的时候水温不宜过高，“如果觉得胸闷 、专家提醒 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。进一步削弱皮肤屏障功能
，酒后不适合泡澡；老年人、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，时间和洗浴方式 ，到通风的地方休息
。长时间待在温泉
、但要遵循“适度
、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
“水温不宜过高 ，最好注意把控水温 、适时 、透明质酸等成分的产品 。就可能损伤大脑等多个器官 。身体的热量散不出去 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，