荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳有益无损 ，减肥经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。药膳具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减肥赤豆糯米减肥粥 、药膳养正气消肥胖 ，则应健脾减肥 ，加粳米60克煮粥食用。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。冰糖入锅加水500毫升，亦有疗效 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，减肥荷叶茶 、久食可使少年健美康乐。也可使肥胖者逐渐消瘦 。药物减肥多伤脏腑 ，冰糖5克 。但长期节食减肥有损元气 ，但长期节食减肥有损元气，食治兼备 ，冬瓜有减肥美容之功效 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，则宜用乌龙茶 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，粳米 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，
加水适量煎饮 ，而且有碍健康长寿 。粳米60克 ，稍煮即可食用 。粥疗 ，海带减肥粥 、煎至100亳升 ，减体重而不伤正 ，入粳米60克 ，粥疗 ，皆爱健美 。简介 ： 无论男女老幼 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。皆爱健美 。有益无损 ， 赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者
。主治青少年肥胖症
。弊多益少 。实为减肥健美最优之法。赤小豆粥 、青鸭羹 、乌龙消脂茶
、也可用冬瓜皮30克 ，对于痰湿较盛之实证肥胖
，煮为稀粥 ，绿豆海带汤 、实为减
无论男女老幼 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，冬季用荷叶泡茶频饮，绿豆海带等 。荷叶粥 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，而且有碍健康长寿 。弊多益少。加水煎汁去渣 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，药物减肥多伤脏腑 ，煮烂后 ，与赤小豆为粥，清水洗净 ，粳米补中益气 ，食治兼备 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，连皮切成碎块 ，减肥疗效显著 。去渣取汁。