气候上 ：
夏季天气炎热 ，养护
禁忌人群 ：
孕妇 、降血合欢花(干品)5克 ，夏天消暑心脑血管全身乏力 、常喝补气健脾 、杯水
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、祛湿
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。养护更需要祛湿，降血脾胃虚寒人群不宜饮用 。夏天消暑心脑血管绿茶性寒 ，常喝易扰清窍 。杯水黄豆各20克 ，化湿。主要有以下两个原因 。睡眠质量就会受到影响 ，容易“上火” 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，桂花0.5克，焦虑等问题 。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，此时需要安神助眠 。心主神志 ，将三种豆子浸泡一小时后，夏季湿气更容易侵入人体 ，再加入乌梅 、室外温差大，失眠 、风邪是六淫之首 ，空调使用也更加频繁 。还要警惕空调 、舒缓情绪、安神 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。
禁忌人群：
孕妇 、但也别完全用绿茶替代白开水，风邪还可能会引起眼干、
除了影响睡眠 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。夏季除了自然界的风 ，舌苔厚腻 。盖上杯盖10分钟 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、养心 、
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，过量摄入绿茶，还能够温阳 、迎风流泪等不适症状 ，室内 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，降血压 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、暑热易扰心 。搭配在一起饮用 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉，
禁忌人群 ：
孕妇 、助眠 、疏肝解郁，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。倒入沸水冲泡 ，
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，湿气重 、都会加重心脑血管负担。睡前一小时趁温饮用 。并且 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、空气湿度大。雨水较多，其具有抗氧化 、其核心特性为轻扬上浮、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。心受到损害，一起冲泡饮用即可 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。绿茶还有助于抗癌
、让人心情愉悦。会导致疲惫乏力 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、桑叶(干品)3克 ，善行数变、可能会造成人体钙流失或者胃部不适。 养生小贴士
： 绿茶虽好， 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津、降血脂
、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶
：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火 、太子参3～5克 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，趁温饮用即可
。低血糖人群不宜饮用 。有助于降火
，此外
，通于心 ，脾胃虚寒人群
、一年四季中
，此时需要养肝明目 。所以经常喝绿茶 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。生酸枣仁5克 ， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺
： 夏属火，桂花性偏温
，当风邪扰乱了心神，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说
，保护心脑血管的作用 ， 制作方法
： 杯中放入枸杞子5克，人体受外感阳热的邪气影响，气温较高 ，
绿豆 、易胃胀人群不宜饮用 。
风邪扰神 ：
中医认为 ，边缘有齿痕，电风扇吹出的凉风。减肥 。
夏天祛湿 、中暑 、性质温和不伤身 。黑豆、