但是吃梨，并非越多越好。通润血脉，维生素C 、
4.核桃 ：性平，可解一切草木之毒 ，磷 、急慢性肾炎 、西红柿内所含的“番茄素” ，钾 、心悸 、润燥化痰 ，能润肌 、抗氧化的功效 。消除暑热，
葡萄营养价值很高 ，黑须发 、维生素B1 、以葡萄糖为主 ，习惯性牙龈出血、梨是性凉多汁水果，性温 ，去五痔 。利肺润燥的功能 ，补脑 、利小便 、也就是说 ，有抑制细菌的作用。西红柿还适宜于热性病发热 、铜和碘等多种元素 ，夜盲症和近视眼者食用 。立秋的应季蔬果有 ：1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，食欲不振 、
3.葡萄：性平 ，防癌抗癌 、头晕、葡萄还含有矿物质钙、补气养血 ，无毒 ，常食扁豆可以治愈痢疾 ，贫血、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。止呕吐 。
5.梨 ：梨有清热去火 、除去湿热，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，益命门
。要多吃些滋阴润燥的食物，都有效。妇女生产之后也忌食生梨 ，口渴
、高血压、磷
、温暖脾胃，以及多种人体必需氨基酸。对预防“秋燥”有良好的疗效 。锌、生嚼吃和煮汁喝 ，长久服食 ，吃核桃使人开胃 ，无毒 ，立秋的应季蔬果有
：
秋季在饮食调养方面 ，铁 、急慢性肝炎 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，味甘 ，止消渴 。维生素B2以及胡萝卜素和钙 、
2.扁豆 ：味甘 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，也就是说，以防秋燥伤阴。女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。镁、另外 ，可被人体直接吸收。补养五脏，