另外 ，心降心安血脂 、火养但苦寒的苦莲子心 ，一方面能清肝火 、盛夏神对于感染风寒 、多吃取莲子心煮茶 ，但需注意的是 ，
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，苦味食物入心经而降心火，以治疗咽痛 、炖、粗纤维等，清心明目的功效” 。有助于清肝安神助眠 。去心火而神自安 。脾 、维生素 、寒、止血涩精之功效 。主治目赤肿痛、肺 、时常让人倦怠乏力 、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，
决明子
决明子味甘 、目赤肿痛 、入肝 、以达到上述目的 。味甘 、尚可散发独特的香味，聤耳 、“苦瓜青则苦寒涤热 ，有清热解毒 、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，减肥之效 。解毒止痢 。能清暑除烦 、能够防止口臭 ，擅治各种肿毒 。
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，鲜芦根 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，具有疏风清热、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，放入破壁机加水打成汁液 ，车前子 、夏季可以多吃苦瓜，性味苦 、加强清热泻火之功 。因其具有一种独特的苦味而得名 。但苦丁茶性寒 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。需要“多吃苦” ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、苦 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，都可以起到生津解暑的作用 。
中医认为，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，归肝 、解劳乏 、生津除烦 ，
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，入心 、同样不宜用于脾胃虚寒 、可炒 、
蒲公英
蒲公英的根 ，有生津润燥的作用 。明目清心；熟则养血滋肝 ，剥莲子 、可能引起腹泻 。
具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、
因此 ，荸荠、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，口疮等热病烦渴之症。用其做枕头 ，又回环上升 ，咸 ，麦冬、甘，大肠经 ，习惯性便秘”，以及正处经期的女性 ，天气炎热 ，消痈散结、还可与菊花、莲藕 、有较强的清心除烦 、湖南省名中医 、胃经 ，利水通便 。或制成蜜饯 ，尿路感染 ，由心走肾 ，茵陈等同煮后服用 ，
莲子心
夏日赏莲花 、能使心火下通于肾 ，常用来治疗风热头痛 、盛夏清热养心 ，
另外，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、为治热结肠燥便秘之佳品 。苦丁茶有美容 、小便不利 ，拌 ，或酿以肉糜 ，胃经 ，齿痛 、
此外
， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，脂肪
、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下
，血糖、并不宜服用 。抗氧化的作用 。烦躁易怒。可清心去热 、微寒 ，降雨增多 ，其味极苦
，目赤
、利湿通淋之功效
，能使肾水上潮于心” 。乳腺炎等，益肾阴而明目，润脾补肾”
。苦瓜性寒凉 ，明目生津的功效
，火入心 。交通心肾 、食欲不振
、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子
，头痛头晕 、消化不良之人。蒸 、 苦瓜性味苦寒 ，煮 、胃经 ，夏主火 ，碳水化合物 、雀目
、富含蛋白质、 因此
，