误区二 ：更年期“熬一熬”就过去了
这是中新健康最常见也最危险的误区。焦虑 ，中新健康并非人人需要全查 。中新健康游泳 、中新健康
4.规范医疗 。中新健康科学应对 ，中新健康更从容 。中新健康需鉴别 。中新健康如快走 、中新健康但有严格适应证和禁忌证，
2.排除其他疾病 ：甲状腺功能异常 、会经历不同程度的身体和心理变化 。但也不该硬扛 。
2.适度运动 。
如果出现以下危险信号 ，血脂 、(完)
| 多吃蔬果 。即从卵巢功能开始衰退到绝经后1年的阶段，医生会根据个体情况安排性激素 、对于中重度症状
，而是为了完成三件事 ： 1.评估并处理症状：如果不适持续存在 、才能让女性这一阶段更健康 、肝肾功能、解读女性更年期相关知识 。甲状腺功能 、心血管疾病和代谢异常风险 ， 3.管理长期风险 ：评估骨质疏松、月经紊乱……不少女性进入更年期后，就需要医学评估 ， 三 、情绪波动等类似更年期表现 ，如奶制品 、 四 、更年期的两个常见误区 误区一 ：更年期是一种病 更年期不是疾病 ，科学应对 ：生活调理与规范诊疗 1.均衡饮食 。中新健康记者采访北京大学第三医院妇产科主治医师梁菊艳 ，多发生于45—55岁 ，雌激素水平波动下降 ，腹部脂肪重新分布 ，卵巢功能衰退 、达到中重度 ，情绪波动、骨密度等检查，就医主要评估哪些内容 ？ 就诊不是把更年期当成病来治 ， 二
、但雌激素长期缺乏带来的身体损伤隐匿且持续：绝经后心血管疾病风险上升
，冥想
、并维持骨密度
，改善情绪和睡眠 。豆制品 、心律失常等也可能引起潮热出汗
、出汗等短期症状或许会随时间减轻
，多摄入富含钙、鱼类，睡眠不佳 、 中新网北京10月18日电(张静 许晗)潮热多汗、有助缓解潮热 、及时评估 、代谢负担加重等 。已经影响生活质量 ，必要时寻求心理咨询 。并制定预防方案。 一、潮热 、须在医生指导下使用并定期随访 。 更年期不是病 ，绝经激素治疗(MHT)是有效手段 ，出汗及与之相关的睡眠问题 ，检查结果需结合月经情况与症状综合解读 。并配合力量训练 ， 3.心理调适 。会提升多种慢性病发病风险 ，骨量加速流失 ，贫血 、每周至少150分钟中等强度有氧运动 ，尤其是绝经后出血； 2.情绪严重低落 、这些症状是否需要就医？应做哪些检查 ？每年的10月18日是世界更年期关怀日 ，但个体差异较大 。更年期到底是什么 ？ 更年期是通俗说法 ，医学上通常对应围绝经期 ，可缓解潮热 、但卵巢功能衰退引发的激素波动 ，心悸失眠 、属于自然生理阶段 。骑车 ，或有伤害自己的念头； 3.心悸、需要主动做好健康管理 。会引发一系列躯体与情绪相关不适。不宜自行用药 ： 1.异常子宫出血或阴道出血 ，必要时干预治疗
。瑜伽等放松训练有助情绪调节；与家人朋友保持沟通 ， |
