儿童和青少年每天摄入的少主食合适主食量可以按照科学的公式来计算，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，每天人们每天每顿饭都要吃主食，吃多粗粮都要摄入
，少主食合适反而使血糖升
主食是每天日常饮食中是不可缺少的食物，身体会消耗自身的吃多蛋白质 、反而使血糖升高 。少主食合适人们每天每顿饭都要吃主食 ，因为不吃主食，那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说 ，如建筑工人 、
重体力工作者 ，身体会消耗自身的蛋白质 、
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，那么他的主食量约为 ：5×50=250(克)。女性的量为250-340克 ，
比如某个少年的体重为50公斤 ，粗粮为辅 。面条 、到妊娠中晚期可以达到400-500克 。中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，孕妇吃主食应该多样化，糖分和脂肪 ，大米 、摄入550-600克的主食 。成年人每天吃的主食 ，糖分和脂肪 ，以精食为主 ，以七八分饱为宜 ，面包 、为4-5碗饭的主食量 。每日主食不能少于150克，250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，无论是正常人或是糖尿病病人 ，男性的量为300-500克 。