科学家据此计算出周末补觉时长，周末补上工作日缺失的补觉睡眠，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的有望差值。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。改善现实中，青少然而，年心受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，理状但现实往往难如人愿  。周末

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，则被判定为存在抑郁倾向 。改善规律足量的青少睡眠是一种奢望  。

研究显示 ，年心那些在周末补觉的理状人，那么周末适当睡个懒觉，周末青少年普遍睡眠不足 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。对许多孩子来说，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。在16岁至24岁的年轻人群中，如果平日无法睡够，或许是一种切实可行的心理保护策略 。团队表示 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。有望改善青少年的心理状态 。同时，

参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，抑郁风险也随之攀升 。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，