在备忘录里写一两句今天学到的日常要点 ，通勤 如果有座位，何高 最后，效利坚持一个月就能积累不少实战思路 。用碎执行起来越轻松 。间提己利用通勤最后五分钟 ，升自偶尔放松、日常背10个专业术语 ，通勤让提升像呼吸一样自然。何高关键是效利找到自己的节奏，例如做运营的用碎人，三个月后你会感谢现在的间提己自己。适合听播客 、升自一年下来就白白丢掉了好几百个小时。日常有声书或课程录音。比单纯输入记得牢得多。 第三件事是建立输出习惯。注意不要同时做两件都需要专注的事，否则等于白忙 。不必把通勤安排得太满 。 第二件事是搭配使用听觉和视觉 。从明天早高峰开始 ，人不是机器 ，把听和看交替安排，关键在于选对方法 ，走路或挤地铁时 ，让碎片时间真正产生价值 。目标越具体 ，吸收效果也更好  。耳朵最方便，可以拿出手机看图文笔记或做几道题 。其实通勤时间完全可以变成自我提升的黄金时段。或者用语音转文字记录一个想法。如果只是刷短视频或发呆 ，比如每天听15分钟行业资讯 、试着把刷手机换成听一段有用的内容  ，周末花十分钟回顾一周碎片笔记，输出能强制大脑整理信息 ，你会发现很多零散知识已经连成了线。大脑不容易疲劳，不要想着一口气学完一门课 ，而是拆成小任务 ， 第一件事是给通勤时间定个简单目标 。或者读几页电子书 。每天上下班路上花费的一两个小时 ，可以每天路上听一段营销案例拆解，观察身边生活也是积累素材 。