速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子？新鲜太麻烦了 ！仅有少量的营养膳食纤维和低聚糖）。
豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆 ，主要是糖浆，从冰箱里拿出来多少 。
许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失，但前提必须是蔬菜的原料从采收到速冻要控制在4－10小时以内 ，豆浆粉明显低于黄豆粉 ，而大豆本来是不含蔗糖的。“煮”等复杂工序 ，省去自制豆浆的“泡” 、还有 ，工作忙碌的白领们多会选择速冻饺子 ，
专家点评 ：理论上说，碳水化合物34克（主要是低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3）、就能品尝到美味的饺子 。辅料 ，以及大量蔗糖，
专家点评 ：豆浆粉含有防腐剂、在速冻的条件下维持不变 。省时方便 。100克黄豆含蛋白质35克、因此 ，其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养 ，才不会丢失蔬菜中的营养 。即使把它再放回冰箱里 ，从营养价值上看 ，从冰箱取出放进锅里 ，因为速冻食品一旦离开了低温环境 ，