莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

切块，莲藕

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功建议喝3天
，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝停1天 。汁的做法宜迅速饮用 ，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝

【做法】
    1、汁的做法菠萝去皮，莲藕表面刷洗干净、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠， 【做法】     1
、菠萝去皮
，之后再以冷开水泡洗，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），才可以连皮食用 。菠萝1个（约200克）
。