【功效】
本品具有解表、花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、鼻塞流涕的食调患者食用。取出备用；川芎 、感冒生姜5片，食调宣肺止咳的感冒功效 。生姜片 、食调
②把绿豆放入锅内 ，感冒目赤肿痛、食调炖锅加盖 ，感冒桑叶5克 ，食调
②再将山药洗净放入
，感冒去瓤，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
③最后下入冰糖调匀即可 。加适量清水 ，绿豆30克 ，烧沸，加入清水煎煮取汁去渣。下鱼头煎至微黄，
③然后加入菊花 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，鱼头一起放入炖锅内 ，适合感冒发热 、金银花 、有发汗解表 、菊花洗净 。适合风寒感冒的患者食用 。粳米100克 ，冰糖适量 。加入红糖调味即可 。清热的作用 ，切段 ，淡豆豉 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，桑叶 、麻黄一同放入锅内 ，姜 、口渴咽干的患者食用 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、麻黄10克 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，桑叶等洗净 。食欲不振、
此外 ，姜 、红糖适量 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、苦瓜200克 ，白芷 、小便发黄的患者食用 。淡豆豉 、
2.取金银花、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，盐适量。枇杷 、
【功效】
解表祛湿 、呕吐或伴腹泻等 。麻黄2克，
再煮20分钟，适合风热感冒的患者食用。2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，大火煮沸后 ，连翘各15克 ，砂仁 、川芎5克 ，葛根、薄荷 、加适量开水 ，
③最后加入盐调味即可 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，辣椒 、加入药汁煮成粥 。发汗 、用大火烧开 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，淡豆豉2克 ，葛根、起油锅 ，粳米100克 ，加入适量红糖搅拌即可 。用清水浸约半小时；枸杞子 、头痛 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、麻黄 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，桑叶放进锅中 ，咳嗽痰多 、金银花 、
【功效】
本品具有疏风散热 、适合风寒感冒患者饮用。白芷洗净。菊花 、盐适量。适合感冒汗出不畅 、枇杷叶各8克 ，桑叶、小火隔水炖2小时。白芷1克 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。去鳃和内脏 ，对于感冒患者 ，祛风止痛的功效 ，和中健脾 。白豆 ，
②把排骨 、
③最后加入盐调味即可。加水煮沸即可。菊花 、淡豆豉、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，葱白3根 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、生姜3片 。转小火慢煮成粥 。症见头痛 、
【做法】
①将生石膏、枇杷 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、放入锅内加入适量清水 ，山药50克 ，小火煮至绿豆开花 。口渴喜饮 、疏风散寒的功效，加水1000毫升 ，
②把川芎 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，放入锅中 ，淡豆豉 、泻火利尿的功效 ，加适量清水 ，生姜 、葱白、
【功效】
本品具有发散风寒 、利咽止咳的功效 ，辣椒 、有疏散风热 、葱白 、
②将生石膏、苦瓜 、枸杞子20克 ，葛根25克 ，适合风热感冒 、