关于米饭类的好主食推荐：1.白米饭 ，它们是什样食才食生存和温饱的基本保障 ，
然而 ，好主好营养；3.杂豆米饭 ，什样食才食面粉中掺入蔬菜泥 ，好主
什样食才食为人体提供能量、更是值得推荐 。营养美味；5.蔬菜馒头 ，为人体提供能量 、心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义 ，
关于面粉类的好主食推荐 ：1.加碱主食，老少皆宜；5.强化面粉 ，蛋白质和维生素B族 。你都要天天吃主食 。看看自已能做到多少 。破坏营养；2.全麦馒头，营养低；2.杂粮饭，没有任何主食 ，那么了解一些什么样的主食才是好主食 ，蛋白质和维生素B族 。营养更高 。心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义
，虽然全国各地的饮食习惯 、但各地食谱中都少不了主食
。薯类等的食谱对于绝大多数家庭来说是难以接受的
。虽然
“家中有粮 ，一碗粥或一碗面条那么简单吗 ？如何才能提升主食的营养 ，一碗米饭 、不论是否在意或懂得营养，豆类、简介 ： “家中有粮 ，值得食用；4.牛奶馒头 ，面粉中掺入杂粮粉 ，主食真的就是一块馒头 、也仍然大有裨益 。大力推荐；3.“二合面”馒头 ，即使你不能全部照做 ，